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肌断食の方法

ここでは、はなまるでもやっていた金曜日の夜から始める３日間の肌断食方法をご紹介します。

３日間スキンケア、メイクもすべて中止し洗顔と気になるところに最低限の保湿だけをします。

つまり、すっぴん状態で３日間過ごすということです。
すっぴんで会社やお出かけはちょっと辛いので、お仕事や予定のない週末や連休などに肌断食をおこないましょう。


■金曜日　夜
クレンジングのみでダブル洗顔はしません。水またはぬるま湯で洗い流す。
その後は何もつけずにお休みください。

■土曜日　朝
水またはぬるま湯だけで洗顔して、その後は何もつけず、ノーメイクで過ごす。

■土曜日　夜
水かぬるま湯だけで洗顔後、何もつけずにお休みください。

■日曜日　
土曜日と同様に。


肌断食の注意点

　・肌の負担になる日焼け止めも中止しましょう。日傘や帽子などで紫外線対策を。
　・乾燥が気になってしょうがない場合はワセリンを塗りましょう
　・月曜日のメイクは軽めがおすすめです

そして肌断食終了の月曜日・・

あなたのお肌はどうなっているでしょうか？

女優の鶴田真由さんもシンプルスキンケアで常に肌断食のような肌本来の力を発揮するスキンケアを実践されているようです。

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